Protein beim Muskelaufbau | Bedarf, Quellen & Erfolgskontrolle
Lesezeit: Ca. 10 Minuten Muskelaufbau ist mehr als hartes Training – entscheidend ist auch eine gezielte Nährstoffstrategie. Vor allem das richtige Maß an Protein beim Muskelaufbau spielt eine Schlüsselrolle: Es [...]Segmentale Körperanalyse | Bedeutung der segmentalen Mageranalyse
Lesezeit: Ca. 8 Minuten Die Messung der Körperzusammensetzung spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Patienten, Sportlern oder Kunden zu überwachen. Während herkömmliche [...]Magermasse und Muskelmasse – Was ist der Unterschied?
Lesezeit: Ca. 7 Minuten Wenn es um Fitnessziele und Gesundheit geht, hören wir oft Begriffe wie „Muskelmasse“ und „Magermasse“. Doch was genau steckt hinter diesen Begriffen und warum ist es [...]Was ist Skinny Fat? | Ursachen, Risiken & Lösungen
Lesezeit: Ca. 9 Minuten In der heutigen Zeit, in der Gesundheit und Fitness eine immer größere Rolle in unserem täglichen Leben spielen, taucht ein Begriff zunehmend auf: „Skinny Fat“. Doch [...]Viszeralfett – Was Sie über Ihr Bauchfett wissen sollten
Lesezeit: Ca. 7 Minuten Haben Sie schon einmal von Viszeralfett gehört? Viszeralfett, auch bekannt als Bauchfett, ist definitiv ein Thema, auf das Sie ein Auge haben sollten. Aber was genau [...]Optimaler Körperfettanteil – Finden Sie Ihr Gleichgewicht
Lesezeit: Ca. 6 Minuten Was ist ein gesunder Körperfettanteil? Wissen Sie, was Ihr Körperfettanteil über Ihre Gesundheit aussagt? Der Körperfettanteil ist ein wichtiger Indikator für die körperliche Gesundheit. Er bezieht [...]Bioimpedanzanalyse (BIA): Der vollständige Leitfaden zur Körperzusammensetzung
Lesezeit: Ca. 7 Minuten Für Ärzte, Physiotherapeuten, Studioinhaber oder andere Gesundheitsexperten stellt sich im Praxisalltag immer wieder die gleiche Frage: Wie lässt sich der tatsächliche Gesundheitszustand eines Menschen objektiv und nachvollziehbar erfassen? Die klassische Waage oder der BMI stoßen dabei schnell an ihre Grenzen – denn sie zeigen nur das Gewicht, aber nicht, woraus der […]
Das Lymphödem – Gemeinsam wachsam!
Lesezeit: Ca. 3 Minuten Liebe Leserinnen und liebe Leser, mit diesem Beitrag wollen wir Ihnen das Krankheitsbild des Lymphödems näherbringen. Warum? Oftmals vergeht eine lange Zeit, bis die Diagnose eine Lymphödems gestellt wird. Diese stellt jedoch die Voraussetzung für eine adäquate und lebenslange Betreuung der Betroffenen dar. Je früher das Lymphödem erkannt wird, desto eher […]
Der Phasenwinkel – Ein Indikator für die Zellgesundheit
Lesezeit: Ca. 4 Minuten Wussten Sie, dass unser Körper aus circa 3 Billionen Zellen besteht? Unsere Zellen haben in diversen Bereichen des Körpers einen Einfluss auf die Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ohne Zellen wären wir nicht im Stande, uns vor Viren und Bakterien zu schützen, uns fortzupflanzen oder uns zu bewegen. Durch Krankheiten, Stress und […]
Die Skelettmuskulatur – Der Motor für langfristige Gesundheit
Lesezeit: Ca. 4 Minuten Wussten Sie, dass Bewegungsmangel und der damit einhergehende Verlust an Skelettmuskelmasse einen der größten Risikofaktoren für die Entwicklung chronischer Erkrankungen darstellt? Insgesamt bezeichnen sich in Deutschland rund 43 Prozent der Frauen und 38 Prozent der Männer als chronisch krank. Auf Platz 1 der häufigsten Erkrankungen in Deutschland liegen – mit rund […]