Protein beim Muskelaufbau | Bedarf, Quellen & Erfolgskontrolle
Lesezeit: Ca. 10 Minuten Muskelaufbau ist mehr als hartes Training – entscheidend ist auch eine gezielte Nährstoffstrategie. Vor allem das richtige Maß an Protein beim Muskelaufbau spielt eine Schlüsselrolle: Es [...]Grundumsatz berechnen – BMR verstehen und nutzen
Lesezeit: Ca. 10 Minuten Was ist der Grundumsatz? Ihr Grundumsatz, auch „Basal Metabolic Rate (BMR)“ genannt, ist die Menge an Energie, die Ihr Körper benötigt, um seine grundlegenden Funktionen wie [...]Der Phasenwinkel – Ein Indikator für die Zellgesundheit
Lesezeit: Ca. 4 Minuten Wussten Sie, dass unser Körper aus circa 3 Billionen Zellen besteht? Unsere Zellen haben in diversen Bereichen des Körpers einen Einfluss auf die Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ohne Zellen wären wir nicht im Stande, uns vor Viren und Bakterien zu schützen, uns fortzupflanzen oder uns zu bewegen. Durch Krankheiten, Stress und […]